こんにちは、DLLスタッフMIKUです！
ダンサーさんやスポーツをやっている人なら誰しもが一度はなるであろう『スランプ』
スランプから抜け出すためにはズバリ！
下がってしまったモチベーションを上げる
しかありません。
では、どうしたらモチベーションを上げ、スランプから抜け出すことができるのでしょうか？
今回は私が実際に試して効果的だった方法を7つご紹介します♪
①好きな曲を聴く・好きな曲で踊る
これはよく耳にする方法だと思います。
自分の好きな曲に乗って自由に踊る
ダンスの基本ですが、スランプ中は出来ないことも多いです。
誰の目も気にせず自分の気がすむまで踊りまくってみてください
ダンスの楽しさを再確認できると思います♪
②ステージで踊っている自分を想像する
これも有名な方法だと思います。
できない自分に嫌気がさしたら、できた時の自分を想像してみてください😊
ステージで踊ったことのある人はその時のステージを。
ステージで踊ったことのない人は苦戦中の技・ステップができたときの自分を。
想像を現実にできた時の達成感はすごいですよ(笑)
③昔の自分を見る
ダンスを始めたてやはじめてのステージの動画を見たことはありますか？
正直、何度見てもひどいなと思うと思います(笑) 実際、私がそうでした。
ひどいなと思うという事は昔よりも上達したという事です。
今の自分を客観的に見てどう思うか、昔よりも上達しているか
少しでも頑張っている自分を褒めてみてはいかがでしょうか
④一度離れてみる
これは 荒療法です(笑) ですが、効果抜群でした！
ダンスはいつでもどこでもできるスポーツ
少しの間踊らないと決めても、街中の音楽に合わせて気が付いたら踊っています(笑)
もちろん個人差はありますが、少しの間ダンスから離れて自分にとってのダンスを再確認してみてはいかがでしょうか
⑤好きなダンサーさんを見る
ダンスをしていく中で必ずと言っていいほど好きなダンサーさん・憧れのダンサーさんが見つかると思います😊
今は、インターネットやSNSで検索すればダンス動画がたくさん出てくる時代です
好きなダンサーさん・憧れのダンサーさんのように自分も踊りたい！ 一緒に踊りたい！
その気持ちがとっても大切です！
今後の自分をイメージしながら好きなダンサーさんの動画を見るだけでモチベーションアップになります
自信がついてきたら好きなダンサーさんのレッスンやワークショップに参加してみてくださいね♪
最後の2つは他の人の協力が必要なものになります。
⑥踊っている動画をSNSに投稿する
うまく踊れた時の動画や好きな曲で踊っている動画をSNSに投稿してみましょう♪
投稿についた『いいね！』や『コメント』が多いとモチベーションが上がりやすいです
たまに批判的なものもあるかもしれません。
ですが、批判する人も一度は動画を見ています。
マイナスにとらえずプラスに変えて生かしていけるといいと思います😊
⑦他の人と踊る
複数のダンサーさんが集まって踊る『練習会』というものがあります。
自分が主催するもよし！参加するもよし！
人のダンスを生で見るとすごく刺激をもらえます
練習会特有の雰囲気によりいつもよりうまく踊れた気分になります(笑)
最初は緊張しますが普段と環境を変えるためにも少しだけ勇気を出して参加してみてください♪
おわりに
下がったモチベーションを上げる方法を７つ ご紹介させていただきました！
もう一度おさらいしましょう😊
- 好きな曲を聴く・好きな曲で踊る
- ステージで踊っている自分を想像する
- 昔の自分を見る
- 一度離れてみる
- 好きなダンサーさんを見る
- 踊っている動画をSNSに投稿する
- 他の人と踊る
今回はダンスをメインとしましたが、ダンス以外にも使える方法だと思います。
この記事でスランプから抜け出すお手伝いができたら幸いです✨
ぜひ自分に合った『スランプ』から抜け出す方法を見つけてみてください♪
最後までお読みいただきありがとうございます！
素敵なダンスライフをお過ごしください✨
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